Alors déjà, il va falloir m'expliquer pouquoi la seule fois où je ne prends pas de matos de réparation vélo je crève en? C'est toujours pareil, durant des années tu prends tout le matos, aucune crevaison, et le jour où tu passes le début de matinée à chercher une boussole pour participer à la C'O de O'Tomme, tu zappes le matos "réparation" et tu Crèves!

Bref, vous l'aurez compris, l'objectif du jour était de faire Rotherens (à côté de La Rochette) à Arith (au plus profond des Bauges) en vélo de course, puis participer à la C'O et revenir en vélo soit 2 x 50 km = 100km.

Départ de la maison 10h, crevaison 10h45... Ca commence fort, "Allo, Mélissa, peux tu me ramener du matos, vu que tu vas aussi à la C'O avec des Cops?"... Ok, l'assistance lolo est lancée. Ouf! Réparation 3/4 d'heure après, plus qu'à se taper le Col de Frêne avec en point de mire, La dent d'Arclusaz :

Comme d'habitude avec mon vélo de course prêté par mon fidèle Raph, je termine debout sur les cale-pieds (super les 2 plateaux devant). C'est qu'il grimpe ce Col en partant de Saint-Pierre d'Albigny. J'enchaîne Ecole, Compote, Le Chatelard, Lescheraine et Arith (surpris par l'ultime montée le Lolo). J'arrive au départ de la C'O chaud comme la braise. pas le temps de pique-niquer, départ , GO. PAr contre, je demande conseil avant au boss de la course! Il me montre la carte Elite, c'est simple, je n'y comprend rien. Il me montre la parcours A, je n'y comprend toujours rien. Le parcours B : ça commence à me parler, OK!

Mélissa est sur le parcours C avec des Cops et une ribambelle d'enfants. C'est parti, je me surprends à enchaîner pas trop mal, puis dans la rafale de falaises et de hors chemin, ça se complique, du coup, j'avoue, à un moment je me fie à une jeune orienteuse qui elle a l'air de savoir où elle est. Arrivé à la balise 9, c'est simple je la rate. J'appelle Mélissa, vous êtes où? Pas très loin. OK, on échange, je rejoint les cops et enfants et laisse la carte à Mélissa qui termine le parcours avant nous. Car c'est un autre sport 6 enfants à gérer sur un parcours pas si évident que ça. Du coup, entre mon début de C'O et la balade familiale, ça aura bien pris 3h30.

17h00, oulala, faut que je filoche en vélo, ... avant la nuit, je rate donc le gouter, après le pique-nique, ça commence à faire beaucoup de ravitos ratés.

Je vois un ravito de fin de course organisé par l'orga, crêpes et gateaux. Sauf que c'est payant et que je n'ai pas de tunes,encore raté. Je filoche tête dans le guidon. Ca va pas mal, le Col de Frêne dans l'autre sens, c'est les vacances par rapport au sens inverse.

Reste 15km, sur les 50km que comptent chaque aller-retour. Et d'un seul coup, ce n'est pas le pneu qui crève comme à aller mais le Lolo qui se désintègre du fait d'une bonne fringale. Heureusement, il doit me rester une vieille barre énergétique périmée, mais c'est une question de survie.. Ca tient du coup juqu'à la maison, j'arrive de nuit, Mélissa me double sur la route à 7km de la maison (et oui le temps de prendre le gouter). J'arrive un peu en Vrac grâce notamment à ma dernière montée Roterenesque à 10 000%. J'suis bien cuit. Parti à 10h00 du matin, je rentre à 19h30 sans avoir eu le temps de me poser et avec comme ravitaillement 3 barres dont une???

Bilan, 100km de vélo de routen les 2/3 d'une C'0, une balade C'O familiale et un super samedi sport que se termine autour d'une fondue Savoyarde.. OUF, le ravitaillement, enfin!

Et pourtant, celles et ceux qui me connaissent savent qu'aller à la piscine est pour moi un vrai fardot. Je n'aime pas les piscines, le Chlore, les carreaux, l'odeur, les maillots de bains, les lunettes de natation, les cheveux longs dans les doigts ou dans la bouche, les oreilles remplies d'eau bref vous l'aurez compris : je ne suis pas fan de ce sport  (j'suis pas un poisson moi,ppfff).

Oui mais bon, qui a eu le bonne idée de mettre 1000m de nage en mer à Abu Dhabi? Qui?

Alors aujourd'hui, vu que j'ai les jambes complètement "out of service", et que je suis un peu patraque, et bien la seule activité physique possible est la natation. Alors me voilà livré aux squales de la piscine de Buisson Rond. Je met les plaquettes et un truc entre les jambes qu'on appelle pullboy et c'est parti pour quelques longueurs. Quel ennui, ppff, j'suis gavé au bout de 10 allers retours,  j'en ferai 50, mais avec un enthousiasme modéré. Bien évidemment, je bois la tasse une fois sur deux, pas besoin d'avoir une gourdasse au bord du bassin le lolo : Hydratation instantanée, et encore même si l'eau n'est pas bonne, elle n'est pas salée comme à Abu. Bon, je me suis un peu forcé à nager, mais j'exagère un peu car c'est toujours une bonne séance de réalisée.

Comme d'habitude, je passe la moitié de l'après-midi à vider ma vessie, à sentir le chlore et à être à moitié ensuqué, mais bon, je reviendrai, si si, je reviendrai imiter le papillon et crawler tel.... heu? tel..... une carpe. Même pas une carpe ça nage bien.

T'inquiète pas Alain, j'crois que tu as encore un peu de marge, une petite marge... Mais attention, faut se méfier de la loutre, toujours se méfier de la loutre...

Le mercredi, c'est kayak, et cette fois-ci, je décide d'allonger un peu la séance pour faire tout le tour du Lac, plus le petit canal de Lépin. Magnifique temps, et superbe lac d'Aiguebelette. J'adore!

Faut ramer qu'il nous a dit le capitaine Eric, alors je rame.... je rame,.....

Première sortie depuis bien longtemps en vélo de route grâce à Raph qui m'a prêté un de ses vélos. Je ne lui ai pas demandé les petites roulettes à l'arrière alors il va falloir que je fasse attention car ça fait bizarre de se retrouver sur deux petits boyaux et sur un vélo ultra rigide.

Arrivé à Pontcharra, j'effectue ma première grimpée sur Barraux. Je descend 1 plateau, je trouve que c'est dur, je descend le 2ème plateau, et .... et ..... ben il n'y en pas d'autre? Oula! faut forcer sur les gambettes alors? Pfff... Arrivé sur Barraux, un cycliste me reprend, reste un peu derrière et passe devant. Nous roulons ensemble jusqu'à Myans en ayant visité toutes les ruelles d'Apremont serpentant entre les vignes (cette fois-ci, c'est la route des vins à comparer à la sortie d'hier).

La montée au Col de l'Epine commence, c'est marqué "FERME" mais ça passe quand même en vélo. Ca grimpe bien et je suis parfois obligé de me mettre debout sur les cales pour continuer à progresser.. Pfff, ce n'est pas un sport de kéké le vélo de route ou Raph, va falloir me rajouter un tout petit plateau.

Après avoir joué le touriste de base vers le sommet du Col, j'attaque (en fin t'attaques, t'es gentil Lolo, tu nous à fait une descente de grignette quand même), en surplombant el piu bello lago del moundo, el lago di Aiguebelette.

Et me voilà à Lépin, puis La Bridoire puis un petit hameau ou m'attend le ravitaillement familial bien mérité :

Rafale de chataignes pour requinquer la bête après ces 90km. Bon week end de vélo du coup entre le Vtt d'hier et la sortie d'aujourd'ui. Bon allé, bien mérité une bibine moi ce soir....

Quel spot quand même :

Quel reflet et quelle "huile"... Pas une ride sur le lac d'Aiguebelette pour à nouveau une séance de pagayage d'1h30 en partant de VERTES SENSATIONS. J'enchaîne sur le Tour du Lac (17,5km) en sens inverse de la semaine dernière question de varier un peu le paysage. Je trouve que ce sens est plus dur mais je mettrais 2 minutes de moins... Comme Quoi!!

3 heures de multisport au soleil, j'sais pas vous mais moi je l'aime bien ce mois de septembre.