Oups! On est donc le 2 juillet, ce qui veut dire qu'il reste 25 jours soit 25x24=600 heures pour être au Top mondial, au top de ma forme pour "l'Ephémère", cette Ultra-Trail unique en son genre, une édition pour le plus long Ultra-Trail français avec ses 180km et 12 000 mètres de déniv+. Sacré Arnaud, qui avec son association SMAG : http://www.smag-trail.com/, ose organiser cette Folle course au coeur de l'Oisans et des Ecrins.
Du coup, l'annulation du Maxi Trail'O des Karellis est un mal pour un bien car ma préparation va pouvoir se poursuivre jusqu'au 15 juillet puisque je n'aurai pas à récupérer de ce Trail de 70km. Une semaine de vacances à partir de demain aux Karellis me permettra de faire un petit bloc entraînement d'une semaine, notamment avec Elo et juju qui sont déjà là-bas.
Surtout ne pas trop en faire et continuer à me faire plaisir avec l'escalade, la natation et ma mobylette de route. Ne pas stresser, laisser couler, y croire, rester Zen, à priori, pour l'instant, tout se passe bien, ça coule, ça glisse, et j'y crois dur comme Fer, le mois de juillet, c'est mon mois en plus... Et aux Karellis, ça ne peut que bien se passer maintenant que je connais quasiment tout le monde à la station (Attention aux séries "bibines", parce que là-haut, ils sont très forts à ce jeu).
Si jamais vous êtes disponibles, libres, entre le 27 et 29 juillet, et que vous n'avez pas choisi votre spot rando, pourquoi pas vadrouiller aux alentours de notre boucle, tous les encouragements seront plus que les bienvenus... (le parcours est sur le site Smag).
Je remets l'espèce d'électrocardiogramme de relief de l'Ephémère... Ca pîque déjà les mollets!
Et en plus elle commence par une descente cette vadrouille, pour finir par une montée.... GENIAL!!!!
C'est rigolo, ce matin, je bouquinais un jogging international spécial Kilian Jornet, celui que l'on considère comme un extra-terrestre était surnommé, Ultra-Terrestre, bien vu!
Golgoth ! machine de guerre extraterrestre (Cf Goldorack) généralement autonome. Depuis la diffusion de la série Goldorack (oui je sais, certaines générations qui lisent ce bloggy ne l'ont même pas vu...), ce terme est utilisé pour désigner une personne de taille imposante, .....
Dans l'article (Grand Raid 73, 2011), je parle de ma rencontre avec un compagnon de route hors norme, loin de la définition même du Trailer formaté du genre sec, pas très grand.... genre crevette... Non, moi, j'ai été scotché par mon Gologoth aux allures à la fois fines et musclées, un physique hors du commun dans l'univers de l'Ultra, J'AIME!!!
Gràce à Guitoune, photographe officiel de la course (MERCI), j'ai retrouvé mon compagnon de route atypique. Imaginez, je mesure 1,78m soit avec les baskets, 1,80m. Regardez donc le spécimen à mes côtés, un physique étonnant... Et bien il s'agit de Christophe Antonoff, un sacré GRAND trailer... Une belle rencontre comme je les aime...
Parfois c'est rigolo comme une sensation, un sentiment, une idée peut se concrétiser alors qu'à aucun moment, tu n'as de repères. Je m'explique, retour sur le Grand Raid 73, 4h30 du matin?
Seb me parle de mon GPS, et puis il réalise : 'Mais tu cours sans montre, sans GPS?"
Lolo : "Heu, ben oui, j'veux pas savoir, j'vais la faire à la sensation". Ce n'est pas une 1ère, puisque j'avais couru l'Arbarine (30km) et l'Annecimes (80km) comme ça.. J'ai retenu en gros le kilomètrage des ravitos, puis... c'est tout!
Mais ce qui est assez drôle, c'est que j'avais donné un pronostic de temps, moins de 11h (à Fred, Arnaud, Jeanne) et à l'arrivée, et bien le chrono officiel de la course affiche : 11h04! Raté de 4 minutes mais du coup, à aucun moment la pression, le stress lié à la durée, au kilomètrage restant, au déniv+... Un petit sentiment de liberté, moi, j'aime bien. C'est d'ailleurs drôle car la première chose que j'ai fait en arrivant sur CRUET, c'est regarder la grosse horloge de l'Eglise pour lire l'heure.. Ca me faisait rire intérieurement car à l'heure de Facebook, montres ultra techniques, cardio et GPS, me voilà à tenter le lire l'heure sur une basique grosse horloge d'Eglise.. En tout cas, une chose est sur, c'est que ça ne m'a pas manqué du tout...
Photo "action" de Guillaume Bernard, Grand RAid 73, après la descente du Grand Colombier
Et bien voilà, Le Grand RAID 73 version 2011, ça c'est fait! Quelle belle épreuve, quel beau Trail mais définitivement, c'est une course très dure, technique avec de sacrés pourcentages : 73km, 5000m de Déniv+.
Réveil 3h du mat, petit dej avec Seb (Nain) avant de récupérer le Squale de Détrier (Loïc) pour arriver vers 4h10 à Cruet, capitale du vin blanc et départ du GRAND RAID 73, qui n'est pas un RAID aventure, mais une sorte de TRAIL Aventure.
5h : départ aux flambeaux, trop bien, juste le temps d'échanger 2 mots avec Emlie Lecomte, souhaiter une bonne course à Seb, et c'est parti, GO!!! Les 280 fauves sont lâchés dans les vignes, et ce n'est pas pour les vendanges. Ca part fort devant, pfff, je laisse partir une vingtaine de coureurs, de toute manière, je n'aurai pas pu les suivre et vu ce qu'il nous attend, .... On a le temps de se mettre sur le toit!
Photos droits Kikourou
1ère grosse bosse (Roche du Guet) il fait déjà lourd, on enchaîne les crêtes très peu roulantes, et la descente au lac de la Thuile (20ème km)... Je profite du superbe levé de soleil, la classe avec ces belles crêtes caressées par les premières lueurs du jour, beau spectacle. Pour l'instant, tout va bien! Je suis accompagné d'un autre trailer qui me semble un peu pâle jusqu'au ravito. On enchaîne le Col de Marocaz, et cette fameuse montée au fort pourcentage en direction du Lindar (faut sortir le piolet). Je suis avec 3 trailers qui apparemment accusent le coup sur cette grosse ascension. Puis on file à la Pointe de la Galopaz, je reviens sur quelques coureurs et au sommet, on m'annonce 16ème! Waouh.. Suis étonné du classement, je pensais être genre 25/30, du coup, belle surprise.
Les km s'enchaînent, Nous arrivons à 5 à la station des Aillons, les 11 premiers sont passés. Je gère un peu mal ce ravito, ne mangeant pas assez je pense... Et c'est reparti pour une des plus grosses difficultés, l'ascension du Grand Colombier avec + 1000m de D+ à la clé. Dès les premiers mètres d'ascension, je sens que je suis entrain de tomber en "panne d'essence".... aie aie aie. Je ne veux pas revivre l'expérience de ma dernière participation où j'avais vu la vierge dans cette montée, mon chemin de croix avec deux boulets accrochés aux 2 pieds et vidé de chez vidé.
Les trailers sont entrain de me distancer, pfff, je sais que je vais vivre un moment de moins bien, un moment de solitude. Je pense que je fais une sorte d'hypo, pas assez mangé durant les 6 premères heures de courses. Alors je me parle, dans ma tête tout seul : "Lolo, c'est simple tu as 2 barres, de l'eau et un peu de boisson énergétique. Au lieu de tout mettre dans la bouche secouer et avaler tout d'un coup, tu vas grignoter et boire des petites gorgées pour gérer au mieux cette panne". Je garde 2 coureurs en visu genre à 200 m, c'est ma carotte, mon espoir, garder un contact pour ne pas sombrer, me désintégrer et me dire que je reviendrai, pas tout de suite, le temps de me refaire, surtout garder le moral, je reviendrai.
Photo Thibaud Cahez
Ca revient petit à petit, tout doucement, trop doucement, mais curieusement, la distance avec mes coureurs se réduit, notamment 2 coureurs qui décrochent les 2 autres. Il m'aura fallu 500m de D+ pour commencer à revoir la lumière, à rester sur la défensive pour ne pas faire l'effort de trop qui me ferait passer de l'autre côté, "out"! Le souci est qu'à partir de ce moment là, je resterai sur la défensive jusqu'au bout, car ces coups de pompes peuvent revenir d'un moment à l'autre. Je reviens sur eux, les dépassent et commence à revenir un un 3ème, un géant, costaud fort comme un rugbyman, impressionant. Je le rejoins au sommet du Grand Colombier (Martine Vollay m'encourage et m'annonce 15ème, pourvu que ça dure). Mon golgoth n'est pas au mieux mais il part dans la descente sur un rythme que je ne peux pas suivre. Il fait chaud et entre les Aillons et le Mont Pelat pas de ravito... pfff j'suis juste en eau, va falloir gérer ça aussi. On revient sur 2 coureurs en perdition notamment Frédéric Jung qui avait terminé 2 ou 3ème français au marathon des sables 2010. Les encouragements de Guillaume Bernard me font du bien. Mais je me fais reprendre par 2 autres coureurs au Mont Pelat du coup je reste 15ème. S'ensuit la dernière difficulté (Mont Charvet) et 10km de descente. J'arrive à courir tout du long et quelle joie d'arriver enfin à Cruet les Bains en 11h pour boucler le parcours qui a apparemment provoqué pas mal de dégâts du fait de la chaleur.
Ca c'est fait!
Coachette Anne m'accueille avec le sourire (merci pour la photo d'après course), ainsi que Christophe, beau 2ème du 23km et Manu. J'suis bien crâmé quand même. (Merci Jeanne, coachette Escalade, d'être venue). J'suis un peu brassé, pas faim, nauséeux, mais bon, entre mon coup de moins bien, la chaleur et les efforts, on va laisser passer un peu de temps avant d'avaler quelque chose (genre quelques saucisses au barbuc du soir). J'vois arriver mes potes du Val Gelon (Arnaud, le squale, Jef CoeurJolly (j'suis fan de son nom)). Puis, place au barbuc avec mon Seb, 7ème du Trail, petite bibine et quelques protéines, avant un peu de repos mérité.
Seb et Lolo
Le Grand Raid 73 est un super trail, difficile, technique, le finir, c'est sincèrement déjà un bel objectif.
"Je ne gagnerai jamais rien, sinon le droit de me dire, Yes, tu l'as fait" Bruno Care
Mais si l'orga pouvait faire passer le tracé du parcours un peu plus loin que la piscine avec l'eau couleur bleue azur d'un privé juste avant le dernier ravitaillement de MontLambert..... Je veux bien travailler le mental, mais là, avec 27°C et 11h de trail, c'est une torture psychologique.
283 inscrits sur le grand parcours : 73km et 5000m de déniv+, du beau monde sur ce parcours accidenté et cassant des Bauges. va va piquer comme disent certains Trailers, aie aie aie.... et c'est déjà demain avec un départ à 5h du matin. ca promet une bonne nuit encore cette histoire.... va être calmée la loutre demain soir!!!
J'ai été séduit et je me suis retrouvé dans le propos de Grégory Verrier dans le "Pourquoi courrez-vous" du hors série ENDURANCE TRAIL. Déjà dans sa définition de la course à pied :
extraits : "... le mot anglais "sport" viendrait du vieux français, et désignerait l'art de se de(s)porter du sérieux de l'existence.... Il s'agit à la fois d'une fuite et d'une quête. On tente d'échapper à certains tourments, mais aussi de découvrir de nouveaux espaces, de nouvelles sensations intenses, de nouvelles émotions..."
J'aime bien ce témoignage, cette notion de quête, de tourments, d'émotions et de voyages, un bien bel article à lire de tout urgence sur le MAG.
Arpenter le massif de l'Estérel, ça se mérite. Comme nous squatons avec Mélissa à Port Grimaud, très jolie Marina située aux abords de Saint Maxime, et que nous sommes situés à 1h15 de Cannes, la nuit va être courte, très courte, trop courte d'ailleurs.
Port Grimaud
Le temps de s'endormir vu que ça brasse à côté du Mobil home, dodo vers minuit, réveil 3h45, départ de Port Grimaud, 4h25, on se perd un peu et nous arrivons avec Mélissa vers 5h45 à Cannes (La Napoule). Le temps de saluer Seb, Cathy (Dubois), Sylvie (Negro), Pascalou et Thierry (Galindo) qui gère la tente Technica et enfin de décider si je pars avec les bâtons ou pas? J'aurai bien pris la tête à Mélissa avec cette hésitation. Du coup, ma décision est prise : Ce sera avec...
Le départ est donné en bord de mer au pied du chateau, superbe spot!
Comme je ne sais pas trop où j'en suis, je pars sur un bon rythme mais je veux rester "facile", "souple" comme dirais ma coachette... J'ai en visu Sandra Martin, Cathy est encore plus devant avec Pascalou. je me sens bien, j'ai de bonnes "cannes"; je me suis donné comme objectif d'être le mieux possible jusqu'au 30ème km. je reviens sur Cathy et Pascalou enquille derrière moi pour une première descente rocailleuse (comme on les aime), on revient d'ailleurs sur Irina qui par contre nous dépose dans les montées.
Vient la 1ère difficultée, on grimpe un sommet sur un chemin qui se transforme en une sente de rien du tout à travers la végétation, on crapahute... "On se croirait au Vietnam" me sort Pascalou. Alors que je suis plié en 2 dans cette montée, une branche d'un arbre vient se planter à 1cm de l'oeil gauche. Un ultime réflexe me fait repartir en arrière en basculant la nuque, m'évitant ainsi des dégât beaucoup plus graves au niveau de l'oeil lui-même. Je m'en sort avec un peu de saignement et un hématôme, mais ce n'est rien, car je suis conscient d'avoir évité le pire.
Dans la descente qui suit le passage en main courante du
sommet, je sens que ça gonfle sous l'oeil, ce que me confirme Pascalou. Faut passer à autre chose et se concentrer sur cette course qui pour l'instant se passe bien au niveau des sensations. les
paysages sont magnifiques, la grisaille du matin a laissé place au soleil, que c'est beau : Ces roches rouges plantées sur une végétation verte avec en arrière plan, le bleu de la mer!!!
Les kilomètres s'enchaînent et je me surprends à courir sur des faux plats montants (le travail en vélo et les séries en montées sont entrain de payer). Vu que j'ai bien géré mon départ, je peux boire et picorer à ma guise, j'insiste plus que d'habitude sur la boisson d'ailleurs, tentant de m'hydrater un maximum. Les montées et descentes se suivent rendant le parcours bien cassant. Faut faire attention car à chaque fois que je regarde ce beau paysage, je risque de me prendre une gamelle sur la caillasse quasiment omniprésente. On m'annonce 26ème au 30ème km, il en reste 22... J'ai encore du jus et remets du rythme dans les dernières montées, revenant ainsi sur quelques concurrents en perdition. La dernière côte fracasse mes quadriceps, Sandra Martin me passe à ce moment là, je ne peux pas la tenir, mince alors!!!
La côte se rapproche à nouveau, enfin, reste 1km accidenté à parcourir sur le sentier escarpé du littoral pour une très belle arrivée, sous les voûtes du chateau qui borde la mer.
J'arrive enfin après 6h06 de course (8.51km/h), Seb (Nain), 4ème de l'épreuve a la gentillesse de me prendre en photo sous l'arche : tapis rouge pour lolo (heureusement qu'il ne faut pas monter les marches = festival de Cannes).
Mélissa franchira elle aussi la ligne d'arrivée et aura la surprise de se retrouver 3ème séniore, les 3 premières au classement scratch étant V1. Irina, très impressionante termine 13ème au classement général, 21 minutes devant Sandra Martin qui me colle 5 minutes,pffff.... Une italienne complète le podium féminin, Cathy arrivant à la 4ème place.
Bilan :
Un magnifique Trail, cassant mais parfois très roulant aussi....
Un paysage somptueux,
Une organisation conviale et parfaite,
Un 1er trail de la saison plutôt réussi puisque l'objectif était de se faire plaisir, et quand le plaisir est là,.... , on n'a qu'une envie : remettre le couvert! pour moi, ce sera le 21 Mai, Grand Raid 73 dans les Bauges.
Classement Séniore avec Cathy 4ème féminine,1ère séniore et Mélissa
1er Trail de l'année, 52km et 2400m de D+. Je pars un peu dans l'inconnue mais bon, tout comme le raid X-Sport Drôme, faut bien un 1er Trail pour débrider la loutre, Alors!!! Paraît que c'est magnifique, c'est au moins ça de pris. Je vais en profiter pour revoir Seb Nain, 1er français du Marathon des Sables 2010 (10ème scratch) au moins au départ...
copyright Philippe
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